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恭请妈祖分灵圣像到意大利 莆田打造“海丝”连心桥

2019-09-17 13:20 来源:京华网

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  从目前播出的几集来看,任嘉伦确实是适合做演员的,古装比现代装帅十倍有木有!这一笑俘获了多少少女的心?咳咳,咱们今天可不是写娱乐,之所以任嘉伦和体育有关联是因为任嘉伦之前可是一名水平不俗的乒乓球运动员,而且现在和乒乓球圈子里面的不少人都非常熟。凤凰网体育特约评论员方正宇去年在亚冠赛场上首度出现中超内战,而且连续出现了两次。

”他曾多次在微博上提到詹姆斯,从热火时期到现在的骑士时期,为詹姆斯高兴,为詹姆斯怒吼,甚至是为詹姆斯鸣不平。全场比赛结束,英格兰与意大利踢成1-1平局。

  在完成新老交替后,韩国队很快又重新找回了当年的实力,红队以眼下这样的残缺阵容去客战对手注定凶多吉少。这种隐约的无助感,在0:6输给威尔士时,也曾溢出过电视屏幕。

  2013年,基普桑在柏林马拉松赛上跑出2小时3分23秒,人类第一次突破2小时4分大关;一年之后同样在柏林,基梅托跑出2小时2分57秒,2小时3分也被突破;而在今年5月,在一场由赞助商精心策划的马拉松赛事中,吉普乔格的完赛成绩是2小时24秒,距离突破2小时大关只有一步之遥。2013年联合会杯,西班牙10球大胜塔希提,托雷斯上演大四喜,比利亚则是贡献3球!对于伊斯科来说,只要保持状态和不受伤的话,今年世界杯他无疑会是西班牙队先发阵容中的一员!(孤城)

我们是11月18日晚在南京集结,到今天为止已经练了4天,时间比较短,而且又在联赛期间,这对我们来说是个全新的赛制。

  #撩球帝,撩你没商量#足协很忙,王小平很忙。

  当然了在这么多面临被交易的球员当中还有一名特别的球员这人就是绿衫军的全明星后卫欧文,我们大家都知道去年的休赛期欧文与骑士传出了矛盾,为此骑士与绿衫军进行交易把欧文送到了波士顿。同样需要在下周周三出战亚冠的上海上港,在主场被北京国安逆转,也并非运气的问题。

  这样的成绩都和李元伟对于联赛和国家队的改革密不可分。

  博比-罗布森在执教埃因霍温时,他总是让年轻的范尼向希勒学习。同组另一场比赛,由于全北现代2-0击败柏太阳神,权健因此提前出线。

  因此,徐一璠这次战胜拉堤莎-詹登顶,让球迷大呼太解气。

  鲁能和权健两家俱乐部以及王永珀本人,目标都是很明确的。

  当胡尔克因伤在上半场就提前下场后,上海上港强大的中前场进攻马上就失去了气势,下半场一开场,北京国安很快连入两球,将场上的局面逆转过来。老二那不勒斯主场对战佛罗伦萨队,多次错过破门良机,包括泽林斯基的一记立柱。

  

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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-09-17 08:23:00 养生中国 分享
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于汉超的冲顶是对以守为攻的苏宁的最大配合。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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